Stres, bireylerin ruhsal ve fiziksel sağlığını olumsuz etkileyen bir durumdur. Günlük hayatta karşılaşılan zorluklar, iş baskısı, sosyal ilişkiler ve maddi sorunlar gibi etkenler stresi tetikleyebilir. Vücutta adrenalin salgılanmasına neden olarak, "savaş ya da kaç" yanıtını tetikler. Kısa süreli stres motivasyonu artırabilirken, uzun vadede bedensel ve zihinsel sağlığı tehdit eder. Aşırı stres, anksiyete, depresyon ve kalp rahatsızlıkları gibi sorunlara yol açabilir. Stresle başa çıkmak için düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, meditasyon ve sosyal destek önemli stratejilerdir. Kendimize zaman ayırmak, stres yönetiminde etkili bir yöntemdir.
Yorumlar
Yorum Gönder